（R４）神無月4日 しめさばに 【麦】盛若（もりわか）河津島酒造 にて

脈間隔変動なし　945日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

ＺＥＲＯ　コク深ミルク　ミルクキャンディー　糖質約2.4ｇ/1個
湘南ゴールド　のど飴　糖質約4g

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】盛若（もりわか）河津島酒造　◎

晩酌

しめさば

もつ煮

味噌汁

おでん的

青菜

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒１５年（30度）

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

油で揚げない　とうもろこしスティック　糖質8.7ｇ

【芋】尾鈴山　山ねこ　限定出荷　ジョイホワイト　山田錦　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎