（R４）神無月24日 糖質86％カットのチョコショートケーキに【泡盛】北谷長老古酒15年にて

脈間隔変動なし　974日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

夜の薔薇

よるのツキヌキニンドウ

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

晩酌のあて

なめこ汁

すき焼き的

イカの塩辛

生卵

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

糖質86％カットのチョコショートケーキ　糖質4.9ｇ

糖質86％カットのチョコショートケーキ　糖質4.9ｇ

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎〇

【泡盛】ブレンド古酒（40度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース900ml　サンゴ礁300ml　琉球600ml　◎〇

茎わかめ　糖質1.2ｇ/１つ

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎