（R４）神無月21日 アジのたたきに日本盛 大吟醸 生原酒 200mlにて

脈間隔変動なし　971日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

湘南ゴールド　のど飴　糖質約4g

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4ｇ

夜の花

夜の花

あじのたたき

晩酌

日本盛　大吟醸　生原酒　200ml

日本盛　大吟醸　生原酒　200ml

晩酌のあて

お煮しめ

シュウマイとセロリ

　

味噌汁

【芋】赤霧島　霧島酒造　◎お湯割り

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　糖質4.2ｇ

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎