（R４）神無月22日 昨日の半分のモンブランに・・・・・

脈間隔変動なし　972日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯（飯少なめ）100g糖質37g


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵


朝の薬　（奇数日の5種）

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

昼飯

低糖質　豆腐グラタン的

鯖缶詰め

サラダ的

みかん

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

モンブラン　と　栗どら焼き

モンブランで

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

エビスビール

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

【麦】嶋自慢　新島産　◎

晩酌のあてのあて

豆腐野菜スープ

いか野菜炒め

孤独のグルメを見ながら

【芋】霧島 特別蒸留きりしま白 芋 箱入40度◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎