（R４）神無月31日 和栗のモンブラン大福に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　981日目


オレンジ百合の葉

朝のコーヒーと水

朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）＋鼻水を止める薬

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お水

アサヒ　1本満足バー　プロテインブラック　糖質5ｇ/1本

夜の花

コキア

マッサージを受ける　17：45～18：20（35）

【芋】新原酒　佐藤の黒　あらあらざけ　◎

いか

注文した　馬刺しが来た

馬刺し　6種

馬刺し　6種

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎

鶏肉野菜

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）◎

晩酌のあて

鶏肉野菜

納豆

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ
ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】六代目百合　大将進酒　塩田酒造◎

晩酌のあて

味噌汁

納豆

和栗のモンブラン大福

和栗のモンブラン大福

和栗のモンブラン大福

妻と　１/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ロカボナッツ　糖質1.6ｇ

【麦】宇佐ぼうず　中（ちゅう）大分麦焼酎◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　9個入り　1.9ｇ/個

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

沖縄黒糖　生黒飴　糖質6.4g

ロッテ　ZERO　ミルクキャンディー　糖質2.4ｇ

【芋】鰐塚　宮崎市限定銘酒◎