（R2）弥生21日 【芋】阿久根 Ｓ型白麹をいただいた

脈間隔変動なし　２８日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のベーコンポテトパン　糖質12.6ｇ

ゼロ　コーラ

クッキー１

チョコ

クッキー２

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いただきものをした
うれしいことに焼酎をいただいた
【芋】阿久根　Ｓ型白麹　早速試飲を兼ねて
いただきます♪

なんと
【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎
甘みが深くおいしい

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

うわ～～～　西山さんで　買っていただいたんだ♪

ナッツ類

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

晩酌

アサリ蒸し

鶏肉キノコ

味噌汁

甘納豆

サッポロ　ゴールドスター　

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

大麦のシフォンケーキ バニラ 2個入 糖質9.0g/1個

大麦のシフォンケーキ バニラ 2個入 糖質9.0g/1個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

 【米】天草　◎◎

（R2）弥生20日 朝一シャトレーゼに行ったけれど・・・・

脈間隔変動なし　27日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

朝飯
こないだ　シャトレーゼの　低糖質ピザが買えなかったので
今日は朝一で　一番に並んでみた(笑) 

並んだ
ところが　テレビに出たから　製造が間に合わないんですって（涙）
困りました
糖質　制限をしなければいけない私に　ぜひお願いします
ピザがないので　その他で　低糖質を買うことにしました

糖質８６％カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ　糖質４．２ｇ

糖質８８％カットのとろけるショコラ　生チョコ風　糖質5.6ｇ
糖質50％カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1g

糖質87％カットのどらやき　糖質5.0g

赤ワイン

カップヌードルナイス　濃厚！キムチ豚骨　糖質約20ｇ

本麒麟

カップヌードルナイス　濃厚！キムチ豚骨　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

本麒麟
おはぎ

昼飯

おはぎ

都市ガスの料金表

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

赤ワイン

赤ワイン

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

赤ワイン

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

晩酌

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

カレールー

セロリ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

（R2）弥生19日 【日本酒】 高清水 にて

脈間隔変動なし　26日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

低糖質　ビスケット

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

ちょい呑み

豚みそ串

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

【芋】富乃宝山 ◎

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

晩酌

アジの塩焼き

青菜

味噌汁

奴

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

プロパンから都市ガスへ ガスファンヒーター

ご近所さんすべて都市ガスなのにうちだけずーとプロパンだったのがようやく
都市ガスに変えられた　

よっちゃん　を参考にさせてもらって　まったく同じものを買わせていただきました　

ありがとうございます

リンナイ SRC-365E [ガスファンヒーター (都市ガス用/木造11畳・コンクリ15畳まで)
12800円（税込み）

リンナイ ガスコード 専用ガスコード 1.0m・都市ガスとプロパンガス兼用 RGH-10K 
2018円（税込み）

暖かい

石油ファンヒーター　より　温まりが早い♪

（R2）弥生18日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　25日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００gと

メイン

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

大麦のベーコンポテトパン　糖質12.6ｇ

低糖質　ビスケット

キットカット
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

本麒麟　おかずメンチ

本麒麟

おかずメンチ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　富乃宝山　◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

晩酌

かぼちゃ

鶏肉ときゅうりのサラダ

味噌汁

豚肉とほうれん草

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

ウイスキーボンボン

ウイスキーボンボン

ウイスキーボンボン

ウイスキーボンボン

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

（R2）弥生17日 歯ぐきの血が止まらない・・・

脈間隔変動なし　24日目

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

チョコ

チョコ２

SUNAO　シチリアレモン

昼飯　豆腐２００gと

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

先週　かぶせが取れた　歯の様子を見てもらうと
抜歯が必要・・・・・・

歯は　２つに割れていた・・・・
治療が大変だ（涙）
今日は　休肝日？？？？？
少しぐらいいいのでは？？？？

エビのスープ　２つが1つに減ったが　まだあった・・・・

コカ・コーラ系なんですね
歯ぐきの血が止まらない
やはり　休肝日なんですか・・・・・

夜飯

茶漬けをお願いした

生揚げに　長ネギ焼き

鶏肉サラダ

きゅうりサラダ

生揚げとなす

お茶漬け

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

ほうじ茶

コーヒー　１１７

抗生物質　トミロン　を飲んで
おやみす

（R2）弥生16日 【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵にて

脈間隔変動なし　23日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　には豆腐なし

シーチキンコーンサラダ

おどろき麺　糖質0ｇ

おどろき麺　糖質0ｇ

低糖質パン　2ケ

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

シーチキンコーンサラダ

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【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

北海道産　チーズを使ったこんがりラスク　糖質５．３ｇ

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

ナッツ類

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【芋】　富乃宝山　◎

Q・B・B濃硬ブルーチーズブレンド

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

さばとちくわ野菜煮

さばとちくわ野菜煮

甘納豆

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

お通し的

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ロッテ　砂糖ゼロ・糖類ゼロ　ZERO　ビター　深みカカオ　チョコ　

（R2）弥生15日 チーズInかまぼこと【麦】麦冠(ばっかん)情け嶋にて

脈間隔変動なし　22日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯は　タフにて

タフ丼

タフ丼

海老のあら汁

タコのから揚げ

アジの骨のから揚げ

大学芋
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー7

ブランのドーナツ　糖質13.1ｇ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

ナッツ類

【蕎麦】博多の華　◎

SUNAO　発酵バター　

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

SUNAO　発酵バター

チーズ　In　かまぼこ

チーズ　In　かまぼこ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

チーズ　In　かまぼこ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

晩酌

肉野菜炒め

いわし

漬物だいこん

甘納豆

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

サッポロ　ゴールドスター

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

 【バーボン】アーリータイムス　ブラウンラベル◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

（R2）弥生14日 【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋にて

脈間隔変動なし　21日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

珈琲茶館（こーひーさかん）

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

チーズ鱈

発酵バターを使ったこだわりのフィナンシェ

発酵バターを使ったこだわりのフィナンシェ　糖質量不明

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇
Ｑ・Ｂ・Ｂ　濃硬　ブルーチーズブレンド　2ケ゚

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

晩酌

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

サラダ

ちくわ

キムチ

甘納豆

お煮しめ的

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

ゼロ　ビター　深みカカオ　チョコ　糖質3.9ｇ

ゼロ　ビター　深みカカオ　チョコ　糖質3.9ｇ

【蕎麦】博多の華　◎

（R2）弥生13日 病院の梯子３つ・・・・ 第18回焼酎頒布会 申し込み

脈間隔変動なし　20日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

海老のビスク

糖質約9.12ｇ
今日は　忙しい

定例　整形外科で　リハを
そして
焼酎頒布会　

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店
【芋】　かめ壺焼酎　村尾　
それに
【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　をゲット　

第18回焼酎頒布会　焼酎コースを申し込んできた
【芋】　伊佐美　【芋】佐藤　黒　【芋】佐藤　白　【芋】村尾　
があり　楽しみだ♪

そして
北里病院へ向かう
腹が減ったので
メタバリア　２錠

松屋で　プレミアム牛めし　をいただく

プレミアム牛めし

味噌汁

半熟玉子

お新香

七味
おなかが満たされたので　がんばって

聖マリアンナ医科大学病院へ向かう
病院3つも　梯子　すごすぎる♪
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

おかずコロッケ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

晩酌

ポテロサラダ

お通し的

味噌汁

たこ

鮭

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎