（R2）弥生12日 濃厚な海老のうまみ にて

脈間隔変動なし　19日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gを忘れて

メイン

 ポークインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード
販売機で　海老のビスクを発見　やや低糖質

 

暖かくなると　なくなっちゃうので
すこし　買っておこうと思ったら
5つで　売り切れた　これも　買占め（非難されちゃうかな(笑)）かな

ちょい呑みは家のみ
おかずメンチ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

 【米】天草　◎◎

【芋】富乃宝山　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

小麦ブランのチョコチップクッキー　糖質5.5ｇ

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

晩酌

刺身　マグロ　タコ

卵焼き的

ポテトサラダ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎

（R2）皐月11日 【ホワイトラム】 ＢＡＣＡＲＤＩホッピー割り

脈間隔変動なし　18日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のベーコンポテトパン　糖質12.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て呑み
醤油があるのは
行きつけの　ファミリーマート　だけですね

ハムカツを　醤油でいただく

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

ハムカツ

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

白金の露　焼酎ボンボン

【芋】　富乃宝山　◎

【芋】　富乃宝山　◎

晩酌

鶏肉野菜炒め

セロリ

味噌汁

酢の物

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

アジのさつま揚げ

アジのさつま揚げ

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎ホッピー割り

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎ホッピー

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎ホッピー

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

（R2）弥生10日 【泡盛】カリー 春雨 30度 にて

脈間隔変動なし　17日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

いなば　やきとり　塩味

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ちょこ
ちょい呑み

サッポロ　ゴールドスター

おかずメンチ

晩酌

 ポークインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

さばの　味噌煮

ハムと青菜の炒め

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

【芋】富乃宝山　◎

焼酎ボンボン

焼酎ボンボン

薩摩富士　焼酎ボンボン

薩摩富士　焼酎ボンボン

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R2）弥生9日 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキと【芋】川越(かわごえ)にて

脈間隔変動なし　16日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯に　coco壱番屋　カレーラーメン　糖質25.1ｇ

coco壱番屋　カレーラーメン　糖質25.1ｇ

大麦のショコラホイップパン　糖質13.3ｇ

大麦のショコラホイップパン　糖質13.3ｇ

アーモンドキャラメル

アーモンドキャラメル

Oh!庭ya！

チョコ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サッポロ　ゴールドスター

ハムカツ　ソースで・・・・・

【芋】　山川舎の蔵　萬膳　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個個

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

晩酌

だいこんホタルイカ

牛肉ごぼう

茄子味噌汁

 プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個個

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

キムチ

晩酌

 【米】天草　◎◎

Q・B・B　濃硬　ブルーチーズブレンド

Q・B・B　濃硬　ブルーチーズブレンド

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】富乃宝山　◎

ジャッキーカルパス

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

（R2）弥生8日 ホタルイカに【日本酒】上撰 松竹梅にて

脈間隔変動なし　15日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯は　更科にて

舞茸天ざるセット

天ざる

麦めし

つゆ

長いも

舞茸天

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

寒天ゼリー　賞味期限　すごい過ぎてる(笑)
まあ寒天なので　セーフでしょう

寒天ゼリー

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

おかずメンチ

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

紅白饅頭　1/4

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【そば】博多の華　２５度　◎

【そば】博多の華　２５度　◎
【そば】博多の華　２５度　◎
【そば】博多の華　２５度　◎

晩酌

ビーフシチュー

ホタルイカ　10ケ

ホタルイカ　10ケ

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R2）弥生7日 牛ホルモン１５０ｇにて

脈間隔変動なし　14日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　に　弁当
メタバリア　２錠飲んで

弁当

紅白弁当

おかず

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

味噌汁

おーいお茶

キットカット

キットカット
焼肉ライク　また来てしまった(笑)

今日は　ビールセットにして　枝豆が付く

塩とたれ皿

水は　セルフ

今日は　ホルモン１００ｇ

ビールセット

牛カルビ　１００ｇ

４つ焼く

枝豆も焼いちゃう

焼き上がり♪

牛カルビ５０ｇ　追加　カルビ

カルビ

牛ホルモン

いい感じだ

焼枝豆

最後の　５０ｇ

外には　いっぱい並んでいる
店内は　１０名から１３名で　満員になる
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

ホタルイカ

サラダ

ひき肉モヤシ炒め

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

クリームパン　糖質16.8ｇ

 

【芋】芋　◎

第18回焼酎頒布会

第18回焼酎頒布会

（R2）弥生6日 焼肉ライクでちょい千

脈間隔変動なし　13日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇがないので

メイン

大麦のベーコンポテトパン　糖質12.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

洋菓子

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

チーズ鱈

溝の口駅前の　焼肉ライク
並んでいる人が3人いる・・・・・
4人目に並んで　みました

並んでいる間　いろいろとみてみます
ご飯　スープが付いて　肉１００ｇ　で　530円
入ると　こちらは初めてですか？と聞かれたので
「はい♪」と言うと　説明が始まった　

注文は　すべて　このタッチパネルで注文

ちょい千なので　ご飯は不要
バラカルビ　５０ｇ　と　牛ホルモン　５０ｇを注文
１００ｇにした方が割安ということに　気が付く(笑)

水もセルフです　

生中　　
日本酒や焼酎はありません
ハイボールはあります

バラカルビ　５０ｇ　と　牛ホルモン　５０ｇ　なかなかおいしそう

　牛ホルモン　５０ｇ

バラカルビ　５０ｇ　

2枚ずつ焼いてみる

1280円くらいだったかな

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

 

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ベジップス

ベジップス

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ベジップス

ベジップス

晩酌

ほうれん草的

海苔サラダ

甘豆

鶏肉大根

キムチ

【そば】博多の華　２５度　◎

【そば】博多の華　２５度　◎

晩酌

レバー

味噌汁

【芋】芋　◎

【芋】芋　◎

（R2）弥生5日 【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵にて

脈間隔変動なし　12日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ＺＥＲＯコーラ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サッポロ　ゴールドスター

おかずメンチ
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

おかずメンチ

サッポロ　ゴールドスター

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

ジャーキーカルパス

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

晩酌

肉野菜い炒め

さつま美人　焼酎ぼんぼん

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】川越（かわごえ）　朝堀り甘藷仕込み◎

ナッツ類

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

ナッツ類

（R2）弥生4日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　11日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

ＺＥＲＯコーラ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キットカット

キットカット
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て

サッポロ　ゴールドスター

おかずコロッケ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

晩酌

【芋】芋　◎

アジの開き

サラダ

かぼちゃ

ひじき

味噌汁

ラム

奈良漬

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎

ドライソーセージ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】芋　◎

チーズ鱈

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

ばなな　1/3