（R2）卯月20日 今日も 【芋】薩摩茶屋 にて

脈間隔変動なし　58日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　を2枚使用して

ウインナー　キムチ　チーズを挟んで

トーストサンド　2枚使用　

マツタケの味お吸い物

トーストサンド

あふれメンチ

4個に切っていただく

【芋】薩摩茶屋　村生酒造　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

サッポロ　本格辛口

ナッツ類

晩酌

さばの味噌煮

お通し的

お煮しめ的

味噌汁

【麦】麦の至り　◎

【芋】薩摩茶屋　村生酒造　◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

（R2）卯月19日 【芋】薩摩茶屋 村尾酒造 にて

脈間隔変動なし　57日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

焼酎頒布会に出かけた

今月は
【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵

と
【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お昼に　トーストサンドが食べたくなり
ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚 

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚

サッポロ　本格辛口

昼飯

サラダチキン（スモーク）　糖質０．２ｇ
と
ハムカツ

サラダ

トーストサンドにしていただいた

焼酎頒布会に　追加購入は
【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎　即いただく

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】薩摩茶屋　村生酒造　◎

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【泡盛】　手作り　白百合

晩酌

カレールー

長いもと舞茸

タケノコ

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

ミミガー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎+ホッピー

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ナッツ類

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

焼酎ボンボンから

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

薩摩富士　にて

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ウイスキーボンボン

（R2）卯月18日 焼酎ボンボン 白金の露

脈間隔変動なし　56日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯に
カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ
と
エビスマイスター

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質17.8ｇ

エビスマイスター
カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質17.8ｇを
どんぶりに移し
熱湯を入れ　レンジで２分チン♪

そして
焼鶏肉　玉ねぎ　小松菜　生卵　スライスチーズトッピング

昼飯完成♪

エビスマイスター

【そば】博多の華　２５度　◎

ウイスキーボンボン

【そば】博多の華　２５度　◎

【そば】博多の華　２５度　◎

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

晩酌１

ミミガー

サラダ

晩酌２

ミミガー

たけのこ

晩酌３

うそ　ししやも

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

晩酌４

味噌汁

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

焼酎　ボンボン

白金の露　ボンボン

（R2）卯月17日 【芋】博多の華にて

脈間隔変動なし　55日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐150ｇと

木綿豆腐

おかずメンチ

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ウイスキーボンボン

【麦】麦の至り　◎

【麦】麦の至り　◎

あらびきフランク　糖質0.2ｇ

あらびきフランク　糖質0.2ｇ

サッポロ　ゴールドスター

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】博多の華　２５度　

ベジップス

ベジップス

ベジップス　糖質19.1ｇ

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

ベジップス　糖質19.1ｇ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

 

焼酎ぼんぼん　さつま　五代

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

晩酌

モヤシチャンプル

味噌汁

お通し的

たけのこご飯

メタバリア　２錠

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【芋】博多の華　２５度　

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

（R2）卯月16日 焼酎セレクションにて

脈間隔変動なし　54日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

いつもは
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

なのだが

なんと　2分すれすれで　レンジの中で「ぱ～～～ん」という破裂音がして
コップが吹っ飛んで　トマトジュースはレンジの中で熱い海となした

ということで
仕方なく　　今日は　胡麻麦茶　とした

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

赤ワイン

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　カマンベール入り
Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　ペッパー入り

赤ワイン

赤ワイン

サッポロ　本格辛口

赤ワイン

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

サッポロ　本格辛口

珈琲茶館　ノンシュガー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

晩酌

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

焼酎ボンボン

焼酎ボンボン

さつまの麦　いろはのい

薩摩富士

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

（R2）卯月15日 ブランのドーナツ チョコ 糖質10．8ｇにて

脈間隔変動なし　53日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

するめ

赤ワイン

サラダチキン　スティック　バジル

赤ワイン

アサヒ・ザ・リッチ

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

晩酌

キノコと青菜クリームスープ

おでん的

長いも

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

（R2）卯月14日 アーモンドケーキ いちご 糖質6.1ｇ/個にて

脈間隔変動なし　52日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

カップヌードルナイス　濃厚ポークしょうゆ　糖質約20ｇ

さくら紅葉

さくら紅葉

サッポロ　本格辛口
おかずコロッケ

サッポロ　本格辛口

サッポロ　本格辛口

おかずコロッケ

ブルーチーズ

【麦】麦の至り　◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

晩酌

さつまあげと野菜

肉じゃが的

甘ラッキョウ

【芋】芋の至り　◎

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ナッツ類

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

（R2）卯月13日 【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて

脈間隔変動なし　51日目
血圧高し

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

燻製チーズ

ちょい呑みは家呑みで　YouTubeで美味しんぼを1~2話見て
サッポロ　本格辛口
ブルーチーズ
　

ブルーチーズ

ブルーチーズ

サッポロ　本格辛口

ナッツ類

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

ハブ酒

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

晩酌

生揚げ

イワシのかば焼き

お通し的

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【そば】博多の華　２５度　◎

シルビア 糖質５０%オフ&食物繊維入り　紅茶ドーナツ　糖質8．3ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

シルビア 糖質５０%オフ&食物繊維入り　紅茶ドーナツ　糖質8．3ｇ

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎

（R2）卯月12日 大麦の抹茶ホイップパン 糖質17.0gにて

脈間隔変動なし　50日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ばなな　１/3

昼飯
低糖質　パン
ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

寒天ゼリー
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

鶏肉ともやし

かぼちゃ

ぶたもつ　の煮込み

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

大麦の抹茶ホイップパン　糖質17.0g

大麦の抹茶ホイップパン　糖質17.0g

大麦の抹茶ホイップパン　糖質17.0g

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ナッツ類

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎

（R2）卯月11日 シルビア 糖質50%オフ&食物繊維入り メープルドーナツ 糖質10.0ｇにて

脈間隔変動なし　49日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯に

イカフライ

紀文　つるっとなめらか【平麺】糖質0ｇ麺

アサヒ　ザ　リッチ

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

みかん

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

チーズ鱈

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

珈琲茶館　ノンシュガー

ナッツ類

シルビア 糖質50％オフ&食物繊維入り メープルドーナツ 糖質10.0ｇ

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

珈琲茶館　ノンシュガー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

湯豆腐的

刻み昆布ニンジン

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

湯豆腐的七味をかけて

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎