（R2）卯月10日 【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて

脈間隔変動なし　48日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

メイン

木綿豆腐

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ベジタブルクラッカー　糖質9.1g

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

パリパリ食感の　トマトチップス　糖質8.7ｇ

溝の口の駅前の店

しばらくお休みです

しばらくお休みです
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Ｑ・Ｂ・Ｂベビーチーズ　和栗　季節限定

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

チーズ鱈

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

晩酌

珈琲茶館　ノンシュガー

鶏肉ハンバーグ

お通し的

長いも

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

（R2）卯月9日 アーモンドケーキ いちご 糖質6.1ｇ/個にて

脈間隔変動なし　47日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
今日は「ぱ～～ん」と言わず　しっかりいつものようにできた
よかった　安心した

ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

本麒麟

サラダチキン　スティック　バジル

サラダチキン　スティック　バジル　糖質0.4ｇ

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+水割り

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

珈琲茶館　ノンシュガー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

温肉野菜

おでん的

長いも

【芋】山ねこ　尾鈴山　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山　◎

ナッツ類

【芋】山ねこ　尾鈴山　◎

（R2）卯月8日 ココットプレートで赤魚を焼く

脈間隔変動なし　46日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

いつもなら　
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
なのだが
電子レンジの中で　終わり寸前に「ぱ～～ん♪」という破裂するような音とともに
倒れて　レンジの中で　ぐしゃぐしゃ（大涙）
どうして？？？という感じで　片付け
代わりに　コーラにした

糖質オフのしっとりパン　たまご　２個入り　糖質６．１ｇ

木綿豆腐

燻製チーズ

🎉ベジタブルクラッカー　糖質9.1ｇ

 

ちょい飲みは　家ちょい飲み

モモ塩

ちょい飲み

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

ナッツ類

チーズ鱈

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

プロパンから都市ガスに変えたが
もちろんレンジも変わった

ココットプレートというもので
赤魚を焼く

晩酌

ここっとプレートで焼いた
赤魚　うまい

ココットプレートの説明

赤魚

サラダ

温もやし

こんにゃく

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

プロテイン入りのチョコ蒸しケーキ　糖質7.5ｇ/個

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

（R2）卯月7日 【芋】山ねこ 尾鈴山蒸留所にて

脈間隔変動なし　45日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

木綿豆腐

さくら紅葉

さくら紅葉

ちょい呑み
【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎
おかずコロッケ

おかずコロッケ

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【そば】博多の華　２５度　◎　

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

ナッツ類

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【米】純米焼酎「特酎天草」減圧蒸留　◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

晩酌

肉野菜キノコ炒め

細切り昆布

お通し的

ひじき

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

チーズ鱈

【芋】博多の華　２５度　

チーズ鱈

（R2）卯月6日 昼食 箸1本でびっくりにて

脈間隔変動なし　44日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯を食べようと思ったら　メイン（お弁当）の箸が1膳でなく
1本しか入っていない
唖然として　昼飯の画像を　取り忘れていた
手元に　割りばしがあってよかった

昼飯　豆腐200ｇと
絹ごし豆腐
メイン
チーズとハムのふっくらパン　2個入り　糖質8.9/1個
カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

甘味

燻製チーズ
ちょい呑みはやはり　帰宅してから

【冷酒】高清水　本醸造上撰カップ

だきみ塩

ちょい呑み

晩酌

イカキャベツ焼き

青菜

タケノコ

タコときゅうりの酢の物

かぼちゃ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎ホッピー割

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ◎ホッピー割

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

（R2）卯月5日 【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店にて

脈間隔変動なし　43日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯に

最後の1枚
糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

本麒麟

ライザップ　コーヒーワッフル　糖質9.6ｇ

ライザップ　コーヒーワッフル　糖質9.6ｇ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

甘味少し

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

晩酌

アジの開き

お通し的

タコ刺身

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

ナス焼

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

ホークウインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　◎

（R2）卯月4日 ツタヤの会員権 更新時期にて

脈間隔変動なし　42日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯に 

スモークタン　アジフライ　あらびきフランク

木綿豆腐

アジフライ

スモークタン

あらびきフランク

あらびきフランク

アジフライ　キャベツ千切り添え

本麒麟　を起用
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【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎ 

スモークタン

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

燻製チーズ

燻製チーズ

燻製チーズ

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

チーズ　In　かまぼこ

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店◎

つたやの会員権　更新の時期が来た
1枚無料なので　今更なのだが
シャ乱Q　のシングルベッドが聞きたくなって
借りてみた

晩酌

酢豚（鶏肉だけど(笑)）的

味噌汁

おでん的

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

 【米】天草　◎◎

（R2）卯月3日 【芋】阿久根 Ｓ型白麹 にて

脈間隔変動なし　41日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

 

木綿豆腐

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ／1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
味噌汁

さくら紅葉

さくら紅葉

ちょい呑みは

 

ハムカツ

クリアモルト　糖質７０％オフ

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇」

ナッツ類

晩酌

チキンカツ煮

サラダ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

【芋】多の華　ホッピー割　◎

チーズ鱈

【芋】尾鈴山　山ねこ◎

ナッツ類

（R2）卯月2日 【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋にて

脈間隔変動なし　40日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

 ポークインナーとチーズのしっとりロール　糖質10.7ｇ

クッキー

山の栞　ココア

山の栞　ココア

山の栞　ココア

さくら紅葉

さくら紅葉

ブラン　クリームサンド　4個入り　糖質5.6ｇ/4個

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

金麦　糖質75％オフ

おかずメンチ

金麦　糖質75％オフ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

おかずメンチ

ブランのバウムクーヘン　糖質7.5ｇ 

ブランのバウムクーヘン　糖質7.5ｇ 

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋　◎〇

晩酌

ごぼうとさつま揚げ

肉ともやし焼き

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

【蕎麦】博多の華　ホッピー割　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

チーズ鱈

（R2）卯月1日 金麦 糖質75%オフにて

脈間隔変動なし　39日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　お弁当　鮪牛(まぐぎゅう)

おーいお茶

ご飯

甘味

おかず１

おかず２

サクサク日記　海老

サクサク日記　海老　糖質5.6ｇ

コリコリ食感　ミミガー　糖質１．２ｇ

【芋】阿久根　Ｓ型白麹　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

コリコリ食感　ミミガー　糖質１．２ｇ

【芋】萬膳(まんぜん)山小屋の蔵◎

【芋】山ねこ　尾鈴山蒸留所　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

大麦の抹茶ホイップパン　糖質17.0g

大麦の抹茶ホイップパン　糖質17.0g

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ナッツ類

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

【芋】博多の華　２５度　

ナッツ類

晩酌

野菜スープ

鶏ハンバーグ

金麦　糖質７５％オフ

珈琲茶館　ノンシュガー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

【黒糖】奄美　黒潮　３５度

ナッツ類