２０２３年９月病状報告

いつものトーニョークリニックへ。

a１cは６.２で絶賛安定中！

これは自分を褒めたいです！

なぜかというと〜

今回実はちょっと実験をしていて。

お医者さんに相談もしないまま、

勝手にお薬の量を減らして、

その代わり「食べたら必ず運動」することを心がけていました。

a１cが悪化するリスクはあったけど、

このところずっと6台前半で安定しているので、

少しぐらい上がっても、また努力すればいいか〜という感じで。

そしたら今回も安定したまま（＾◇＾）

やっぱり食後の運動は、血糖値のコントロールに有効みたいです！

といっても、

来月は特定検診を受けるので、

またきちんとお薬を飲もうと思います。

さてさて。今回の食事指導で

言われたことは〜

「もっとたくさん食べて！」

これは相変わらず（笑）

食べること大好きなので、自分ではいっぱい食べてるつもりだけど、全然足りないみたい。

あとは

朝食にタンパク質を摂ろうということで

「起きたらチーズを食べる」ことに。

これは楽しんで続けられそう♩

冒頭の写真はいつかの夜ごはん。

サムギョプサルです。締めは、

お肉とキムチを焼いたグリルパンで

作ったチャーハン！

けっこうたくさん食べてるよね？