生活習慣を変える

ソクチくんが無事就職した。ストレスからか、あまりよく眠れないようで、

毎朝午前3時前後

には起きているらしい。

そんなある日、ソクチくんがネットで『老化を促す4つの要因』という記事を見つけた。その4つとは、
・飲酒
・喫煙
・18歳の時の体重よりも15kg以上多い
・睡眠時間が5～6時間未満
だった。

私はお酒は飲まないし、タバコも吸わない。睡眠時間は8時間寝ないと調子が出ない（そして昼寝もする）。体重に関してはむしろ、18歳の時のほうが多いくらい。

一方ソクチくんは、というと、お酒は飲まないし、タバコも吸わないし、体重は18歳の時よりも3キロ程度増えているのみ。
が、睡眠時間が6時間眠れればいいほう。私としては老化の問題よりも、ソクチくんの健康が心配なので、その記事に書かれていた『良い睡眠のためには、寝る1時間から1時間半前までにテレビもパソコンも消すことが大事』というのを実践することにした。

テレビもパソコンも消し、

本を読む

ことにした。

今のところは変化を感じないけれど、『寝る1時間前くらいには目から入る刺激を減らす』というのは大事だと思うので、変化がなくても続けていこうと思っている。