トレーニングメニュー

先日、身体チェックをしたので、またトレーニングメニューを作ってもらうことになった。

前回作ってもらったメニューは主に、トレーナーをつけない人たちがトレーニングするマシンを使っていたようで、今回は別のマシンの使い方を教えてもらった。

太ももの内側、外側、裏側、腹筋、背筋、肩など、満遍なく鍛える。太ももの裏側を鍛えるマシンでは負荷は「1」。それでもきつい。メニューでは20回することになっているが、ムリ。トレーナーは

1ヵ月後には20回できるようになっているから

と、笑いながら言ったけれど、本当にできるようになっているのだろうか。

マシンはドイツ人サイズなのか、大きい。1つのマシンでは、胸の位置をマシンに合わせると、

足が床に着かない

という事態が発生!!まぁ、珍しいことではないようで、そそっとトレーナーが台を持ってきてくれたけれど、これってどうなのでしょう・・・？

筋トレは週に2回すればいいらしい。

いい筋肉つくよー

とトレーナーが言っていた。ついて欲しいような、ついて欲しくないような、微妙な気持ちです（実際、女性はそれほど筋肉はつかないようなので安心ですが）。

そういえば、身体チェックの結果をもらえなかった。私の身体なのに、私には結果を教えてもらえないなんて。血圧とか測ったのに。なぜなのでしょう？