8/26（木）ランニング・ダイアリー 「腰痛確認＆レース準備仕上げラン」

●トレーニングのポイント　「全力走」
●今日の走行距離・・・7.2km（8月通算：166.7km）
●今日の走行時間・・・37分21秒（平均ペース・・・5分11秒/km）
●全力走・①2㎞：4分04秒／4分10秒　②1km：4分13秒※間に休憩1分


◇おとといから突然の腰痛に悩まされ、昨日は走るのをやめた。走り始めてから腰痛が出たのは初めてだと思う。
◇北海道マラソン3日前ということで全力走を予定していた。きょうもまだ痛みが残っていたので迷ったが、ウォークを多めにすること、痛みが出たらすぐやめることを前提にチャレンジすることに。
◇小出監督の本を参考にシドニーで金をとった時のQちゃんと同じ調整法にチャレンジ。距離も短いのでちょうどよい。
◇2km走1本+1分休憩+1km全力走。これはQちゃんのシドニーオリンピック前の調整とほぼ同じ（Qちゃんの休憩はたったの10秒）
◇あす以降腰痛などの痛みが出なければ今日のランは大成功なんだけど。どうなるか。

というわけで北海道マラソンが終わって戻るまでしばしブログの更新は休みます。

い・け・な・い ルージュマジック ／忌野清志郎

清志郎名では「パパの歌」に次いで2曲目になります。
曲のイメージはランニング向きとは思えないけど、反体制的かつ迎合しない姿勢は、何事かに挑戦するすべての人に勇気を与え、共感を促さずにはいられないでしょう。
そういうことはこの歌を聞いた当時（1982年）には全然わかってなかったですね。
清志郎の声を聴いていると、なんだか涙が出そうになってくるなあ。歳のせいかもなあ。
というわけで、目標に向かって頑張るすべてのランナーにお勧めします。
ご存じのとおり1982年坂本龍一との共演でシングルが大ヒット。資生堂のCMソングでもありましたね。私が聴いたのはベストアルバム「MAGIC」収録のものです。

※所有者のコメント
追悼　(Ｔ_Ｔ)
Kiyoshiro Imawano
4.Apl.1951 - 2.May.2009

Performed by Kiyoshiro Imawano & Ryuichi Sakamoto.
"Ikenai Rouge Magic"　(14.Feb.1982)

追悼　い・け・な・い　ルージュマジック　(RIP　Kiyoshiro 2.5.2009)


※こちらはどういう企画かわかりませんがミッチーこと及川光博と共演。
これがなかなかイケてます。
い・け・な・いルージュマジック