生活の質

5時に早朝覚醒。昨日の夜、プールで盛大に泳いだので熟睡を期待していたのだが。

この時間にハルシオンを入れると遅刻しそうで怖いのでソラナックスを飲む。
最近、早朝覚醒が多い。
冬の朝は外から音が聞こえる。
気温が低いと屈折率の関係で遠くの音も聞こえやすくなるらしい、らしい。
日の出前の薄暗い部屋で、ぶぉわわわああああん、というぼんやりとした音を聞きながら眠気を待つ。
二度寝に成功。


今日は母ヨーコたんの誕生日。
母には去年、入院手術の際にとても面倒をかけてしまった。
なかなか親孝行できないけれど、いつまでも元気でいてほしいと願う。



11月から12月の上旬まで治療のために長期に渡って有給を取得し、その直後にインフルエンザにかかり、年末年始があり、なので月曜日から金曜日まで働くことがあまりなさすぎて乗り越えられるのかが不安。昔は当たり前だったのに。
平日は15分でもいいから早く、布団に入ろうっと。ちりも積もれば…睡眠負債を返済して生活の質を上げるのだ。


生活の質UPアイテムが届いた。
写真家・星野道夫のカレンダーだ。
頂き物の壁掛けカレンダーを頂いていてそれを使おうと思っていたのだが、やはりあまり気に入らないので、逡巡の末ポチったのだった。


今年はクマ写真が多い。嬉しいな。


一年間を一緒に過ごすものだもの。やっぱり気に入ったものがいい。





夕食は王将のレバニラ＆ライス（中）。

こってりとしててとても美味しかった。
好きなものを食べるのも生活の質を大いにUPしてくれる。

睡眠も生活の質UPには欠かせないので、どうか今夜は朝まで熟睡できますように。