もう寝る！

眠れているかは微妙なのだが、先週ぐらいから早々と布団に入るよう心掛けている。
0時半過ぎに布団に入っていた20年間の習性を変えることはなかなか難しい。
なのでいくつか規則を作った。
・家族以外とのLINEは21時まで。それ以降は返信を保留にする。だらだらとLINEをしない。
・やらなくてはいけないことを先延ばしにしない（ゴミ出し、風呂、水筒洗い）。

大きな病気を経験したことで、「健康な身体で毎日過ごせること」の重要さに気付いた。
先述の通り早朝覚醒や入眠困難な日もあるので眠れているかは微妙。
でも平日1時間ということは一ヶ月で20時間、そう「約1日」も多く横になっていることになる。
そう考えると、良い試みじゃないかなと思う。


夕食は水曜日なので王将。
アプリのクーポンを使い、餃子を1人前無料で食べた。
小サイズのレバニラも添えて。
王将のレバニラってなんでこんなに美味しいのだろう。
ニラの風味としょっぱさが食欲をそそる。
レバーは貧血防止のため積極的に摂りたい。


この時間（22時すぎ）、ようやく家事や風呂を終えてまったりタイム。
アロマテラピーでリラックス。
無印の「おやすみブレンド」の香り、睡眠薬か？と思うほど眠くなる。

【ブレンド内容】
・ベルガモット
・スウィートオレンジ
・サイプレス
・ホーウッド


睡眠時間確保、栄養のある食事、リラックスタイムの充実。
この三本柱で健康管理を実践するのが当面の目標。



なんてぼんやり書いていたら母からのLINE着信に気付かなかった。
母とは最近、まともに話せていない。
話したいことがたくさんあるのに彼女もけっこう忙しいっぽくて。

なんで忙しいのかと問うと編み物や縫物で忙しいとのこと。

毛糸に負ける娘！／(^o^)＼

もう寝る！わーん！