8/10(月)

＜今日の練習＞
W-up
・ロープ歩行×３（ゆっくり)
・ロープ歩行×３（やや速く）
・ロープ歩行×３（速く）
体操
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
ドリル
・そうさん（前）×１
・ぞうさん（後ろ）×１
・大腰筋×１
・股関節×１
・前もも×１
ロープもも上げ×10
快調走×３
補強
・腹筋×５０　５set
・腕立てJump×１５　３set
C-Down
以上

　明日からの合宿に備え、今日は軽めの練習にしました。練習内容もドリルを中心に基本的なことを行いました。

　なんといっても明日からの合宿は、内容よりも根性練習がメインになるので、しっかり心身共に合宿に備えてもらいたいと思います