GW中日。

ＧＷの中日である、学校がありました。

３連休明けの７限授業・・・地獄です

唯一の救いは、面談週間ということで５分短縮ということ。

明日は雨という予報で、今日は晴れでしたがウエイトをしました。

今日と明日の練習を入れ替えることは怖くてできません。
（ウエイトの疲れが残るとダメですからね）

明日は多少の雨でも軽く走るつもりです

春季大会へ向けてね



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　３セット
スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグラウンジ
・デットリフト
・平行腹背筋
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット（リカバリー30秒）
快調走
・300ｍ設定走×１
ＣーＤｏｗｎ