調整。

３連休もあっという間に終わり、今週は週末にある県新人へ向けて調整です。

台風が過ぎ去り、一気に朝晩は気温が下がり秋の陽気になりました。

体調を崩さず、週末を迎えたいものです。

さて、練習ですが昨日、東員町で専門練習をしたので、今日は身体を絞めました。

体幹トレーニングを短時間で行い、早々に練習を終えました。

明日はまた全体で走って、全体での練習を終えます。

その後は、各自、試合に合わせて休養を取ったり、取らなかったりとそれぞれで調整です。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Mile　Baton　Jog×３周）
体操、タッピング、動的ストレッチ
体幹トレーニング
快調走
・300ｍ×１
C-Down