再スタート。

昨日は、三連休唯一の休みをもらえました。

試合の後の休日は、本当にありがたい。

身体もリフレッシュして、また今日から再スタートです。

県新人が終わり、これからは国体や東海新人、記録会や県駅伝など生徒たちは様々な動きをします。

それぞれ目指すところが異なるので、１人ひとりが目的を持って行動しないと、行き先を見失ってしまいます。

今シーズンも残すところあと僅か。

全員が、自己新記録を出して終われるように頑張ってもらいたいです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（各自、５分間走）
体操
Weight－A
・Squat　up×10　１set（full）
　 　　　静止×５　３set
・Clean＆Jerk　up×10
　　　　　　　 　×６　３set
・Dead　lift　Up×10
　　　　　　　　×５　３set
・Squat×10　３set（Recovery×20秒）
・平行腹背筋×15　３set
補強
・スタビ　４種類×１分　１set（Recovery×30秒）
快調走
・300ｍ×1
C-Down