７／２（木）

＜　短距離・障害・跳躍　＞
各自専門練習
＊内容は後日

＜　中長距離　＞
各自Free Jog
・Middle×40min.
・Long×60min.
C-Down

＜　投　擲　＞
W-up（Jog×2周）
体操
Main training
・投げ
補助運動
・Box jump×10
C-Down