今日は木曜日、７限授業でした。
いつもより練習時間が無いので、軽めの練習として短距離はBCT、中長距離はFree Jog、投擲は投げをやりました。
時間が無い中で、どれだけ集中してできるかが今日の課題です。
もう１人の顧問から18時15分頃、「全員終わりました！！」というLineが届きました。
怪我無く終われたので、良かったです。
明日は金曜日。
金土とまたしっかり追い込みます・・・
＜ 短距離・障害・跳躍 ＞
W-up（Jog×2周）
体操
壁もも下げ×左右各30 3set
BCT×2set
C-Down
＜ 中長距離 ＞
W-up（Dynamic stretch×10種類）
体操
Free jog
Middle×30min.
Long×40min.
補強
・スタビ×4種類（1種目30sec.）×3set
C-Down
＜ 投 擲 ＞
W-up（Jog×2周）
体操
・投げ（１時間程度）
補助運動
・Box jump×10
C-Down
