今日は下記の練習メニュー（＊）をさせたかったんですが、昨日の雨の影響でグランドはぐちゃぐちゃ・・・
練習メニューを変更して、練習をしました。
変更後のメニューは下記です。
＜ 全 体 ＞
各種目、UpからDownまで各自で考える。
各種目の内容は把握してません。
しっかり練習できたと思います。
テスト発表中なので、早く帰宅し勉強に励んで欲しいですね・・・
下記の練習メニュー（＊）です。
＜ 全 体 ＞
スタビ×1min. 3set
＊recovery×30sec.
W-up（マイルバトンJog×2周）
体操、肩甲骨ほぐし、動的stretch、タッピング
Sprint drill-P
Main training
＜ 短距離 ＞
S.D
・30m×3
・50m×2
・70m×1
加速走
・20m+50mT.T×2 1set
・10m+100mT.T×1 1set
・10m+150mT.T×1 1set
補強
・じゃんけん腹筋×10 5set
C-Down
＜ 跳 躍 ＞
専門練習
補強
・じゃんけん腹筋×10 5set
C-Down
＜ 投 擲 ＞
W-up（短距離と一緒）
Main training
・投げ
補強
・じゃんけん腹筋×10 5set
C-Down
