今日は走りたかったんですが、生憎の雨模様・・・
練習開始時には止むかと思いましたが、止まずに残念です。
よって、走りのメニューを変更しました。
テスト発表中で、練習場所も限られていたのでMain trainingは下記のようにしました。
明日は晴れる予報なので、しっかり専門練習をやって２週間後のジャンフェスに向けて頑張ります！！
＜ 全 体 ＞
W-up
Power position
①基本姿勢×10 3set
②メディシン×10 3set
③開脚捻り×20 3set
④シャフト（肩）×10 3set
⑤シャフト（手をせばめて）×10 3set
⑥snatch×10 3set
体操、肩stretch、動的stretch、タッピング
Max-8
①両脚前後
②両脚左右
③左右交差（前後）
④左右交差（腰前後）
⑤左右123
⑥踏台Dash（右入り）
⑦踏台Dash（左入り）
⑧その場小刻み
踏み台dash×8sec. 2set
Main training
BCT×1set
C-Down
