学級閉鎖解禁！！

学級閉鎖になっていた１年機械系の生徒たちが登校してきました。

陸上競技部の生徒も元気な姿で登校してきましたが、まだ体力が回復していない生徒も何人かいたので、今日も昨日に引き続き練習はフリーにしました。

まずは全員が揃うまで練習量は上げず、各自が自分に足りない練習をこの期間に取り組んでもらうことを考えました。

新型インフルエンザに感染していない生徒は少し物足りないかもしれませんが、元気な生徒は自分に見合った練習を考えて取り組むことが大切だと思います

＜　朝　練　＞
サーキットトレーニング×３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
各自フリー
以上

大流行・・・

昨日に引き続きまた１人、新型インフルエンザによって欠席者が１人でました

他のクラブでも新型インフルエンザは出ているんですが、陸上競技部からこれだけ出ると学校内の感染源は陸上競技部って思ってへこみますよね

学校長からシーズンオフになって張り詰めてた糸が切れたんじゃないかとフォローされましたが、それでもへこみます

ともかく今はこれ以上、感染者を出さないように部全体で考えたいと思います

＜　朝　練　＞
球技
・フットサル
C-Down

＜放課後練習＞
各自フリー
以上

流行！！

またまた、陸上競技部員から新型インフルエンザに寄って欠席者が４人出ました

日に日に部員が減っていき、練習参加者が減る一方です

これだけ蔓延しているので、今週いっぱいは練習をせず息抜きの週に当てました。

寝込んでいる生徒は、早く回復して登校できるようにすることを第１に考え、今、元気な生徒はこれ以上インフルエンザにかからないように体調管理に努めることを考えて欲しいものです

さぼるも今まで以上に、手洗い・うがい・マスクの着用を心がけたいと思います

＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール
C-Down

＜放課後練習＞
各自フリー
以上

学級閉鎖・・・

とうとう桑名工業高校でも学級閉鎖になり、１年生機械系の２クラスがなりました

陸上競技部員も７人が新型インフルエンザもしくは体調不良で欠席もしくは早退をしました

ということで、学校長から今日の練習は自粛するように言われ練習はなしになりました。

今日の放課後、陸上競技部員を集めたのですが１０人弱しか居ませんでした・・・

今はしっかり休めということと認識し、しばらく生徒の様子を見たいと思います。

＜　朝　練　＞
軸作り
W-up（体育館内を５周）
動き作り
C-Down

＜放課後練習＞
休み
以上

11/16(月)

やばいっついに桑名工業高校にも新型インフルエンザの猛威が近づいてきました

今朝、１年生の機械系のクラスで欠席者が２０人近くでました。

その中に陸上競技部員が３人入っていました

他の学校ではすでに新型インフルエンザの影響で、学級閉鎖や休校になったりしてましたが、うちもこれからどんどん出てくるんじゃないかと心配です

また、朝練に参加していた生徒も風邪の症状を訴えて、午後の練習を休んだ生徒が２人いました。

１年生に関しては、２１日の土曜日に危険物の資格試験があるだけに大変な時期に新型インフルエンザが蔓延し始めました・・・

現在、新型インフルエンザに感染していない生徒は、このまま感染しないように予防を徹底させて冬季練習を乗り切ってほしいと思います。（さぼるも本格的に新型インフルエンザの予防に努めないといけませんね）

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（各自グランド×２周）
体操
サーキットトレーニング×３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（個人で１５００ｍ１本）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）60％×12　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・デットリフト
・スキップ
・踏み台歩行
補強
・スタビライゼーション　５種類×１分　２セット
快調走
・３００ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

日本陸上競技学会！！

今日は朝から伊勢へ向かい、日本陸上競技学会のシンポジウムを聴いてきました。

午後からは、午前中の発表者がクリニックを行うということで、うちの生徒も３人参加させてもらいました。

種目がハードル・走り幅跳び・砲丸投げだったので、３人しか参加することができませんでしたが、午前中のシンポジウムは生徒たちにとってはとてもためになる話だったと思うので、桑名からは遠いですが参加させるべきだったなと思いました・・・

参加させていただいた生徒３人は、日本のトップアスリートに指導を受ける機会なんてなかなかあるものじゃないので、とても良い経験になったことでしょう。

学校に帰って他の生徒たちに還元しながら、明日から始まる冬季練習に活かしてもらいたいと思います

さぼるは見ているだけでしたが、なんか疲れました

早く寝て、明日の練習に備えたいと思います

１年 ｖｓ ２年リレー対決！！

タイトル通り、１年　対　２年のリレー対決を東員町で行いました。

今シーズンは、両リレー（４×１００ｍＲ・４×４００ｍＲ）で東海総体・東海選手権・東海新人へ駒を進め、大躍進の年でした。

そこで、１年生と２年生のどちらがチーム力で上なのかを競わせることしました。

ただやるだけでは面白くないので、賞品を懸けてやりました。

賞品は、さぼるが現役時代に使用していたウィンドブレーカーやジャージ、ＴシャツやロンＴ、ランシャツやランパン、バックやその他もろもろの陸上商品です

生徒たちも賞品獲得のためやプライドを懸け、目の色を変えてリレー対決に臨んでいました。（もしかするとシーズン中より戦闘モードになっていたような気がしないでもないです）

現在、我が桑名工業高校陸上競技部は２年生が１０人（女子を含む）、１年生が１１人（女子を含む）で合計２１人在籍しています。新型インフルエンザの関係で、２年生が１人欠席をしてしまいましたが、２年生９人対１年生１０人での勝負になりました。

リレーの種目は、４×１００ｍＲ・４×２００ｍＲ・４×４００ｍＲの３種目です１２人が走ることになるので、２年生は３人・１年生は２人がそれぞれ２回走ることになります。

もちろん早い選手を走らせることが勝つためには大事なことですが、そうすると明らかに１年生の方が戦力は上なので、東海大会で走ったことのある者は１回のみというルールを設けました。

まず、１１時に４×１００ｍＲを勝負して２年生が快勝。続いて１２時に４×４００ｍＲを勝負して１年生が圧勝。１２時３０分に最後の４×２００ｍＲで決着です。結果は２年生が逃げ切り２勝１敗で先輩としての意地を見せました。

初めての企画で、顧問も生徒もかなり盛り上がり移行期には良い刺激になんたんじゃないかなと感じています。

来年も時間を見つけてこのような移行期ならではの練習を取り入れて、チームの士気を高め冬季練習に入って行きたいと思います

生徒は明日の日曜日は休みですが、一部の生徒は伊勢で陸上競技クリニックを受けます。そして、明後日の月曜日からは本格的に冬季練習に入っていくつもりです。

さぼるも生徒もしっかりトレーニングに励み、貯金を蓄え寒い冬を乗り切り来シーズン活躍できるようにしたいと思います

11/13(金)

＜　朝　練　＞
朝練用サーキット×３セット
各自補強
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（ダイナミックストレッチ）
タッピング
ＰＮＦ
アップ補強Ｂ
・ケツ補強
・ハムスト５秒
・壁もも上げ
・サイドステップ
４人組バトンパス流し×１、１
Standing・Dash×１、１
走練習
・100ｍエンドレス×５　１セット（16人１チーム）
補強
・腹筋×50　５セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日は修学旅行の会議でした・・・また、練習開始から見ることができませんでした。アップのときからしっかり生徒を観察して、修正すべきところを適切に言わないといけないんですけどね！！

　エンドレスは１６人で行ったので、しんどくないかなぁ～と思ったんですがかなりしんどそうでした。生徒間でかなり引っ張ったりしていたので、彼らは相当Ｍだと思います。

11/12(木)

＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（サッカー）
ロープドリル
・walk
・競歩
・Jog
・乗り込み
・もも上げ
全て３本ずつ
基本ドリル
・接地乗り込み（walk）×５
・接地乗り込み（Jog）×５
・プッシュ乗り×５
快調走（アスファルト）
・100ｍ×２
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　今日は軽めの練習にしました。が、内容はかなり濃いものだったと思います！！生徒も身体は疲れなかったと思いますが、頭は相当疲れたんじゃないかなぁ～と思います。明日は少し走って土曜日の１・２年生対抗リレー大会に備えたいと思います！！

11/11(水)

今日は職員会議でした・・・

動き作りについて重点を置いて指導したかったんですができませんでした

職員会議が終わるまで、生徒の自主性に任せ考えさせて練習をさせました。

練習内容は下記の通りです



＜　朝　練　＞
サーキットトレーニング（雨バージョン）×３セット
各自補強
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（Ｍ・Ｂ投げジョック×直線３往復）
タッピング
ふくらはぎストレッチ
アップ補強Ａ
・片足屈伸×左右各５回
・二重跳び×20
・腕立てＪｕｍｐ×10
・ハムスト補強×５
坂ダッシュ
・30ｍ×５　２セット
100ｍ折り返し走
◎短・短　60秒×２
　　　　　30秒×２
◎短・長　60秒×３
　　　　　30秒×２
補強
・メディシングボール投げ　４種目×各10本
・腹筋×50　５セット
・手すり歩行（後ろ向き）×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上