去年、コロナが流行してきてから、電車に乗らず、Tap danceのレッスンにも、マシンピラティスにも行けない、ウォーキングの日々でした。
お陰で、太りたいのに太れない悩みから解放されて、3kg太ったのでした。
それは良いのですが、筋力がなくなってきたと、自覚しだしたので、我が家の極近にあるANYTIMEフィットネスに通いだしました。
スタッフさんに聞けば、知らないマシンやウェイトの使い方は教えてくれるし、ストレッチ場所もあり、マイペースでトレーニングができるので、私には合っています。
共有のトレーニングルームですね。マシン、ウェイトは各種揃っているし、他トレーニング用品はなんでもあります。
好奇心旺盛な私は、興味深々。
極最近、webで見て、スタッフさんに教えていただいた、テッド・リフト、が気に入っています。脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングスを鍛えられ、腰痛が良くなってきました。まだ、筋肉痛ですが。
私の場合、バーベルは棒だけ（20kg）。
それでも、10回3セットはきつい。
笑えますが、通い始めたばかりの時、腹筋がつって、すごく痛かったことがありました。筋肉疲労らしい。
腹筋がつるなんて、人生初体験でした。w
筋肉ウーマンにはなりませんが、筋肉は鍛えておいた方がいいと思っています。
気持ちがいい。💪
でも、ほどほどに・・・！
