１、ご飯 50gくらい
２、ブリ大根
３、サラダ 残り物
４、味噌汁 残り物
大根の下煮のために米のとぎ汁が必要で、たまには良いか、と1合炊いて半分食べたた。
ブリ大根はちょっとうまくいかなかった。落し蓋で煮詰めるのが難しいような、今回も味が薄かった。
夜食
焼酎
バターピーナッツ
食塩
１、白菜クリーム煮(日本ハムの冷凍食品と白菜を和えたもの)
1パック(265ｇ)あたり、炭水化物が21.0ｇ。
自分の場合、1パックを2食なので、1食辺り10.5g。
これなら許容範囲と思う。
２、サラダ レタス、胡瓜、ミニトマト、マヨネーズ、酢、醤油。
３、味噌汁 油揚げ1枚、青葱、大根
