９月から減量予定

暑かった８月が終わろうとしています。

　
　　　この一週間は過ごしやすかったですが、来週からは、また、暑さがぶり返すようです。


　　　9月は、例年、残暑は残りますので仕方ないといった所です。



　　　　　８月は、良く食べ、ウォーキングも特にしなかったので体重が更に増えました。


　　　反省を込めて、９月からは生活習慣を少し変えたいと思います。


　　　間食は出来るだけ避け、殆ど歩いていなかった休日のウォーキングを復活、目標の体重は、３～４㎏減の７０㎏。


　　　まー、目標迄は今年いっぱいはかかると思うし、少しずつ減らす考えです。



　　　　　本日、会社の健診業者から毎年１回の健診に関する案内が来ましたが、減量するにはいいきっかけです。


　　　当方は１０月初めの健診予定で、１ヵ月の間に何キロ減るだろうか？


　　　　　イッシー