冷え症体質から卒業

          また週末から冷え込むそうですが、昨年も寒かったですがこの冬も厳しくなりそうですね。

 

　　　長い間暖冬が続いていたので、この寒さは結構堪える方が多いのかと思います。

 

 

　　　　　ところで、寒くなると良く　“冷え症”　とか言って女性に多いそうですが男性にもあるようです。

 

　　　最近は、男女を問わず冷え体質の人が増えているそうです。

 

　　　運動不足による筋肉の低下、ストレスによる自律神経の乱れ等が原因だと言われています。

 

　

　　　　　体を温める食事がいいそうで、ショウガ、根菜類などがお薦めみたいです。

 

　　　当方も若い時は寒さに弱く、特に足が冷えた記憶があります。

 

　　　湯船にゆっくりつかるのは基本ですが、やはり、運動が一番のようです。

 

　　　筋肉を動かせば熱が発生するとのことで、ウォーキングなんかは効果があるとのことです。

 

　　　ウォーキングを続ける当方、体質が変わったようで、今では冷え体質は完全に解消し、逆に寒さにはめっきり強い体質になりました。

 

　　　　イッシー