疲れた日

いろいろあって疲れました。

でも、今夜もローラー台。
メディオ３０分。１６０～１７０拍。

昨日は低ケイデンス、高トルクで。
今夜は高ケイデンス、低トルクで。

最初は寒かったですが、途中から汗びしょに。

体重が減り始めた。
体質なのか、減らそうと思うとすぐに減らせられる。
でも、急激な減少は良くないだろうから徐々にね。