11/7 朝ローラ

朝起きたら雨が降っていた。
なので久しぶりにローラー台。

アップ後、実走ではしない練習をする。
140回転で30秒回す。
しんどい。
1分休憩して、もう一度。
とてもしんどいので5回やって終了。

あとはクルクル回したり、片足ペダルなんかしたり。

この冬は高回転練習と筋持久力をつける練習を頑張ろう。