昨夜は1時くらいまでお酒を飲んでいたので早く起きられず。
8時半くらいに出発。
くらがり方面へ。
今日も出来るだけ停まらずに走る。
平日の疲労が残っている感じ。
前半は下ハン持ってケイデンス100以上で回す。
千万町坂を上りたかったけれど、工事中なのでくらがりへ。
くらがりで停まらずに田原坂を上る。
後半きつくなってペースダウン。
19分少し切るくらい。
引き返す。
下りは寒かった。
宮で左折して雨山へ。
寒いので頑張って脚を回す。
ボーリングピンの坂道を通って来た道に復帰。
家を目指す。
途中でBOMA S木さんとすれ違った。
そこそこ向かい風なので良い負荷になる。
へろへろになって帰宅。
今日もしっかり負荷をかけれた。
とても疲れた。
明日は妻と紅葉狩り。