今日も１人で練習会へ。
昨日頑張った分、今日はつらい走りになるはず。
練習会に行き始めた頃は・・・明日は練習会なので土曜日は疲労が残らないようにしよう、だった。
その後、土曜日に頑張ったので練習会で千切れても仕方ないな、に変わった。
これからは、土曜日にしっかり負荷をかけて、ほんでもって練習会も頑張る、に変えていこう。
今日は久しぶりの人も何人かいて人数多め。楽しくなりそう。
高速側道までに信号により集団が分裂。前の集団で走る。
いつものように高速側道でペースが上がったので付いて行く。
工業団地の坂で少しの間先頭に出たけれど、後半でどんどん抜かれて撃沈。
疲労があるときは継続してパワーを出すことが出来なくなるいつもの状態。
ここが鍛えるポイントの一つなのだろう。
その後の平坦路とかもなるべく前目で走る。
くらがりへの道。
天恩寺過ぎてもなかなかペース上がらず。
先頭に入っても車のため次の方が来られずにペースが落ちて行く。
そうこうするうちにサカモッチョさんが飛びだし、やんさんが後を追った。
残った人たちで回して追い付こうとするも車の邪魔が入ったりでなかなか差が縮まらない。
サカモッチョさんがスパートをかけたのを見て先頭に出てペースアップして頑張ったが、やんさんに届かずに終了。
雨山への道はスタート時点で後ろの方。
イトーさんにハッパをかけられて４人くらいで追うが、気を許したすきにイトーさんも結構先の方に行っちゃった。
１人で頑張って追い付くが、これで脚を使ってその後千切れて単独走で終了。
坂を下ってスプリントポイント。皆に遅れずに走ってコンビニへ。
冬になると、このコンビニ休憩はとても寒いことを思い出した。
そして坂道へ。
短い坂道は上れるけど、長い坂は途中で脚が悲鳴を上げてペースを維持できない。
後ろに人がいたので頑張れた。
雨山に戻って次の短い坂道。
ダンシングで上ってみた。
ただいま練習中。
その後の高速コース。
カーブが怖い。
知らないうちに４，５人の集団になって走る。
タイヤがパンクしたような音がしたけど、怖くて後ろを振り返る余裕もなく。
少しして後ろを見たらサカモッチョさんのパンクのよう。
後ろに大勢いるので大丈夫でしょうとのことで、中Ｄさん、ミネさん、やんさんと今日初めての人と帰る。
高速ローテ。
後ろに付くと気持ちいいけど先頭に出るととてもつらい。
終盤に中Ｄさんとやんさんから千切れたけど、２人のペースが少し落ちたので何とか追いつけた。
饅頭屋からはゆっくり帰る。
やっぱり光が丘の坂道で脚がつりそうになった。
今週末はしっかり追い込めた。
追い込める練習仲間がいるのは幸せなことだな。
またよろしくお願いします。