【練習日記】200705 スピード練習後は、座面の張り直し!？

zwift14ｋｍ　Ave27ｋｍ

RUN　updown2ｋｍ

　　　INT1kmx5

だらだらランが多かったのでか久しぶりの

ビルドアップインターバル

5:17から始まりラストは4:36

まだまだ遅いけど、徐々に上げるという事で

ランで追い込むと内転筋に違和感はあるが

ほぐす手段はできた感じです

午後は、雨だったので、椅子の合皮張替え

座面は張替え易いのですが、背面はわからず

都内ｏｋａｄａｙａまで合皮を買いに、

家に戻り破れた座面を剥がし、清掃

椅子の大きさに合皮を合わせながら

タッカで位置決めしていく

マックス MAX ホチキス 木に打てる ホッチキス ガンタッカ TG-H イス・ベッド等の補修、ポスター貼り、展示会などの飾りつけ、パネル・キャンバス貼りなどに。 マックス(MAX)

背面は、椅子を分解できない為、剥がせず。

とりあえず、暫定処置😁

いっすねー😁