【練習日記】200726 ロングベースを作り上げていく

RUN　23ｋｍ　Ave6:30

長水路swim　2500m 1:50/100m 47分

ランで雨の中を突き進む　

バイクジャージのバックポケットには

ゴーグル＆キャップ

もちろん、スイムパンツは履いたまま😁

行きは☔　帰りは☀

昨日の疲れが残っているのかランAveが伸びず

スイムも動きが悪い

しかし、きっちりロングベース練習が出来た

明日はスピード練習。

これをこなせていくと、良い感じ

プーちゃんも良い感じで寝てる😁