泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT23ｋｍ　Ave27ｋｍ
bike5ｋｍ

昼
walk２ｋｍ　Ave10:57

夜
bike５ｋｍ
ZWIFT16ｋｍ　Ave32ｋｍ

会社帰ってきて、そのまま風呂へ行く前に
回したい感じに　30分だけZWIFT
これが効くんだなぁ(^^)

サバソーセージ食って(^^)
明日も頑張ろう〜





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