泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT18ｋｍ　Ave30ｋｍ

Run８ｋｍ　Ave6:33

昼
walk2ｋｍ

今朝は５時起床でコーヒーブレイク
5:30からZWIFTでアップし　
新フォームでラン８ｋｍ

朝日が眩しくて、気温も高い
また、走れるようになった

膝を大事に　フォーム改善
かなり変わりそうだ!








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