泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
バイク5ｋｍ

昼
ZWIFT13㎞　Ave27ｋｍ

夕
ZWIFT23ｋｍ　Ave26ｋｍ
Run4ｋｍ　Ave7:13

夜勤明けだけど、休みに入ると元気でますね

ZWIFTは軽く済ませ、膝の調子が良いので
走ってみた。魔の3キいなっても大丈夫
今日は４ｋｍでストップ

少しずつ焦らず行こう
ランコースの河津桜がきれい





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