泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT26ｋｍ　Ave28ｋｍ

walk10ｋｍ　Ave10:00

夕
ZWIFT36ｋｍ　Ave34ｋｍ

朝はほぐす程度に回してから会社まで競歩
なかなか、キロ10分ペース切れなかったのが
切れるようになりました。歩幅広げて骨盤動かさないと切れないですね

夕方はいい感じでAve高く回す
パワー付いて来た実感

これもプロテイン＋粉飴があるでしょう
粉飴切れたので発注。Amazon安くて助かりますね!

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