泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
ZWIFT11km　ave21km　ヒルクラ

Run6km　ave6:17

bike10km

昼
WALK２ｋｍ

まだまだ、寒い。三寒四温かな

ZWIFTロングは休みが入らないので
持続可能な筋肉が必要だ

外で走ると足が休む時間が多いので
かなり、練習の質が変わりますね

まさしく、SDGsじゃなく、SDzwift(^^)
持続可能な練習　ちょっと苦しいか(^^)






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