【練習日記】180607-08 テーパーに入りました

6/7 バイク20km ラン7km スイム1km
6/8 完全休養

レース10日前 テーパーに入って来ました。ピリッとスピード練習入れて51.5kmに備えます。

思ったのは梅雨にレースセットすると
テーパーしてりして練習落とすので
雨降りにはちょうど良いですね。
ただ、梅雨入ったのに晴れ間多すぎ😃

【練習日記】180606 調整に入りました！

6/4 バイク17km ラン5km
鍼 腰椎3、4、5ズレ硬化

6/5 バイク85km 13kmx2 Ave32km/h
ラン7km トラック1kmx5 Ave4:12/km
スイム 1km 市民プール
整体 秦野 75分

6/6 マッサージ町田 60分
スイム400f6:30 50x10 50s

6/4に突然 腰が固まりヘッピリ腰
要因は2バタやり過ぎかも
連日施術責めで良くなる

レースまで11日！来たぜ、この日が！
気分は夏 犬もサマーカット！
と思ったら、梅雨スタート！^_^

【練習日記】180601-03 王者になるために

6/1 バイク10km ラン4km
6/2 バイク17km ラン7km スイム2km
6/3 ラン5km バイク10km

この3日間はイージーだったが
スイムだけは不安なので、しっかり追い込む。

90秒/100mペースは行けると思うが、余裕ない泳ぎになる。もう少し長水路練習が欲しい次の休みで行くかな

王者になるために！😃