【練習日記】190407 マッサージでほぐれまくれ

バイク30km

中央林間 マッサージ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

高いだけあって技能はトップレベル

ハンマー整体など調整方法をたくさん持っている

かなりの腕前です。ほぐれた後でスイムしようとしたら水着忘れた。こりゃ、なにかのサインに感じたので、今日は無し！

明日はレース前の最終準備なので有効に

時間を使わないと！ 気温が上がり 犬たちはサマーカット！

 

【練習日記】190405-06 まったりラン

4/5 完全休養

4/6 バイク15km スイム800m ラン10km

夜勤中なので、まったりラン

明日はマッサージ行って 自律神経戻して

荷物最終確認ですね

【練習日記】190404 レースまでカウントダウン

バイク15km スイム1000m ラン12km

今日はイージーデー。天気がよく気持ちいいです

こんな陽気でレースしたい

レースまで10日！カウントダウンだなー

【練習日記】190403 レースまで11日

ラン12km スイム1000m バイク10km

天気もよく フィットネスまでラン

そこで泳いで戻りラン。ハード練習のほぐし

レースまで11日 宮古は気温差が無いようですね

【練習日記】190402 刺激入れにフラットバイク

バイク60km フラット13kmx3本

Ave 30.5km-32.5km-33.6km/h

ラン12km スイム1000m

天気良いけど 気温低いので 9時スタート

刺激入れにフラットバイク 過去最高仕上がり

早く暖かくなれ〜

 

【練習日記】190331-0401 疲労抜きながら調整

3/31 バイク20km ラン5km スイム1500m

4/1 バイク80km AVE24.3km

ラン11km AVE5:20

スイムは、もう少し調整必要だが焦らず

バイクは峠で自己ベストでた。まずまず

ランは、もう少し調整必要

明日はどうするかな〜