泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク60km フラット13kmx3本
Ave 30.5km-32.5km-33.6km/h
ラン12km スイム1000m
天気良いけど 気温低いので 9時スタート
刺激入れにフラットバイク 過去最高仕上がり
早く暖かくなれ〜
 


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