泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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スラムダンク勝利学

辻 秀一
集英社インターナショナル
 バスケットは体育の授業だけで、知識は薄い。しかし、漫画の挿絵をいれ、色々な場面の例を挙げて、スポーツの考え方を学べる。スポーツ心理学って感じかな？また、時間をおいて読み直してみたいと思う。
　あとで考えると、チームを引っ張っていた頃を思い出し、自分の心情と重なる部分があった。これを読むと、間違っていなかった感じがある＾＾
やっぱり、スポーツっていいね！


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朝
zwift14km　Ave28km
Run2km
懸垂5回ｘ3セット
bike10km

夜
zwift13km　Ave26ｋｍ
swim　チューブ引き

最近になって左肺上がチクチクする
気にしない程度から気にするようになってきた
熱はなく下痢もない　
怠惰感は少しあるが通常レベル

臭気もある　軽いイガイガはいつもあるし
痰はない。しかし、万が一を考え
明日は循環器内科へ行く

ここは、昔からの行きつけで
20年前は負荷心電図も計測していた

何事もありませんように
ネ、ピーヨン!






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子供の学校が無いので昼の冷凍食品は続く😁
今日はテーブルマークさんの汁なし担々麺

パッケージ印象からトレイ付きが魅力
価格も200円くらい（あとで修正）

500Ｗ　6分20秒で出来上がる
お店に行く手間が無く、電子レンジにぽい
間違い無くデブコースだ😁

さて、実写


見た目は悪くなかったが、ほつれ方がイマイチ
電子レンジの性能が悪いのか?
麺を掴むと固まって上がってくる

麺の硬さや味付けはgood!
好みはあると思いますが、濃い目です
辛さはノーマル。具は少ないですが、こんなもんなのでは?

カップ麺を食べるより冷凍食品が良い
ちなみに、栄養バランスを考えて
食前に野菜サラダをたっぷり食べます
食後は果物です。これでバッチリ!
では、また!





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朝
zwift14km　Ave29ｋｍ
Run3ｋｍ　Ave6:03
bike10km

夜
zwift16km　Ave32ｋｍ
swimチューブ引き

父親はショートステイの老人ホームへ
暑くなってきたので助かった

最近は仕事が薄いので自ら追い込む!
改善改善!光を見い出せ!
練習と同じだ!太陽にほえろ！わおーん





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今回は五目チャーハンとチキンライスだけだったが予想以上にうまい!具材の存在が大きく、味だけでなく噛みしめる美味しさを味わえる。
マルハニチロさん、突破しましたね!


パッケージが器になるアイディアだけで飛びついた事をお詫びしたいです。
しかも、味のシリーズ数が多い!
こりゃ、しばらく、リピーターです

マルハニチロ「Wildish（ワイルディッシュ）」が思った以上に美味しくて便利だった件：麺類も登場した全8種類を実食レビュー！ | デイブ
今日は「マツコの知らない世界」で紹介されていた、マルハニチロの「Wildish（ワイルディッシュ）」という冷凍米飯シリーズがとても美味しそう＆便利そうだったので、色々買ってきました。７種類の食べ比べもしています！

マルハニチロ「Wildish（ワイルディッシュ）」が思った以上に美味しくて便利だった件：麺類も登場した全8種類を実食レビュー！ | デイブ



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朝
zwift 12.5km ave25km 
run3km ave 6:17
懸垂　5回X3セット

通勤バイク20㎞

夜
zwift10㎞　ave25㎞
swim　チューブ引き

仕事が始まり、練習ボリュームは下がるが、質を高く
お酒は、この状況を踏まえて断つことにした（宣言！）
おそらく、ボーナスは無いと覚悟した！
世間では、もっと厳しい方がいるはずだ！俺なんか甘い！
自分の欲望を閉じ込めろ！

ぷーちゃんも閉じこもってます＾＾


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キーボードが到着したので、マニュアル通りにやって見ると、爪外しの感覚がわかりにくかった。
パチパチ音を頼りに外していくと、浮き上がってきた。


最終的には配線を取り付けるロックが極小なので
甘く見ると破損しやすい。プラスチックヘラで優しく外し、優しくロックし完了


キーボード1800円のみで完了できたのでした!
次は液晶交換に挑戦かな。
黒スジが下部分だけなので、中央に入ったら
やるとするかな!


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水の入った金属トレーを足で動かして鳴らします＾＾


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朝
zwift10km　Ave20km
run2㎞＋懸垂5回ｘ3セット
bike5km

夜
zwift10km Ave24km
bike5km
swimチューブ引き

15連休明けの初日は長かった
しばらく、仕事が薄いので困ったもんだ

冬のボーナスが心配
無いと考えて、行動せねば
給付金をボーナスと考えたほうがいいかも

道端の花のように明るい日が来ますように









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7年前　コアi7、メモリ8GBといえば、とびぬけたスペックのノートだった。
それを光の2年縛りの特典で激安購入＾＾

それが、近ごろキーボードの「C」が反応悪い。何とかせねばと、価格comでコメすると反応が素晴らしく！アドバイスの機関銃＾＾その中でも、この方のブログがgoodアンサー！
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以前から調子が悪かった我が愛機、dynabook　T552のキーボードを交換したよっていう話です ノートパソコンのキーボードが交換できるなんて、しかも自力でで…

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なんと、交換キーボードが1800円。この価格なら挑戦してみるか！
奮闘記は後日！
 




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朝
zwift42km　Ave28km
swim　チューブ引き

夕方
zwift28km　Ave30km
swim　チューブ

朝から特別定額給付金のネット申請で手こずり
ストレスも給付されました!😁　

Androidアプリが蹴られ、寝ていたiPhoneを復活させてアプリ入れても蹴られ。

結局、OSバージョンは関係ないようです。10年前のAndroidが適合機種でインストール可😁

QRを使わずに地道な手入力が良いようです。
最後はカードリーダで電子証明OK!
なんとか、申請クリア!

そんな中でもバイクペダルを70ｋｍ蹴った!

10万円給付金をネット申請できるのは一部だけ？　「マイナポータル」にログインしてみた (1/2) - ITmedia NEWS
政府は、国民に一律10万円を支給する緊急経済対策を閣議決定した。給付金の申請はネットからも行えるが、ポータルサイト「マイナポータル」にマイナンバーカードを“読み込ませて”ログインする必要があり、すでにマイナンバーカードと対応スマホなどを持つ人の特権となりそうだ。

10万円給付金をネット申請できるのは一部だけ？　「マイナポータル」にログインしてみた (1/2) - ITmedia NEWS



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朝
Zwift40km　Ave29km
swim　チューブ引き

夕方
zwift30km　Ave24km

天気がイマイチだが涼しくてちょうど良い
父親との散歩も気持ちよく歩ける

昨夜の地震は気づかず爆睡😁
こりゃ、逃げ遅れて死ぬ

地震が連発しているが、どうせ来るなら
休み中にしてくれ

仕事が始まると動けない父親を守れない

この方は無防備だが😁







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