泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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2/10
昼zwift30分

夕zwift30分

隔離生活も2/11まで。長かった、本当に長かった。

オミクロンが軽症とか騒いでるけど、とんでもない。

高熱と頭痛が凄くて大変だった。幸いに喉の痛みは少なかった。

家族内感染を防ぐために、完全シャットアウト

食器は使わず、割箸、ラップや紙皿、紙コップを多様

水道は外。隔離部屋から出るときは消毒

参りました～。もう、勘弁(T_T)





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2/8
昼zwift30分

夕zwift30分

2/9
昼zwift30分

夕zwift30分

日々の隔離生活は明日で最後になった
10日間も風呂に入らないと頭が痒い
非常袋にあった折り畳み櫛で頭皮に刺激　かいーの

　外出禁止なのでガーミン745を修理に出していたのが1週間で戻ってきた。脈が高めに出るのは変わらないかな?

　療養中に初めて血中酸素飽和モードが活躍
高熱が出て咳き込んだ時は88％まで下がった



体調管理編　血中酸素飽和度とパルスオキシメーター - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ
今回のスポーツセーフティ―は、血中酸素飽和度とパルスオキシメーターについてです。アスレティックトレーナーの佐保さんによる「血中酸素飽和度」の大切さと、それを簡単にはかることができるパルスオキシメータ－の活用方法のアドバイスをご紹介していますので、ぜひ参考にして頂き、健康で楽しいランニングライフを送りましょう！

体調管理編　血中酸素飽和度とパルスオキシメーター - コニカミノルタ陸上競技部 | コニカミノルタ






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2/6
昼zwift30分

夕zwift30分

2/7
昼zwift30分

夕zwift30分

もう少し経ってから、練習再開しようとしたのですが
なにせ、食事が美味しくない。お腹が空かないのである。

食べてると、いつものように食べれない
ご飯は半分でお願いする。

うーん、食事を美味しくするために回そう。
ZWIFT　心拍を上げずに30分間

運動後の食事は、美味しさが違うな。感謝

隔離部屋からでした〜






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地震が多くなってきたので、高容量バッテリーゲット

色々な形状のケーブルとライトを装備

５５４ｇと重いのがネック

アマゾンで約４，０００円は安い


【40200mAh大容量 モバイルバッテリー 大容量 4種類ケーブル内蔵 2.1A急速充電 type-c スマホ充電器 タ...
【40200mAh＆2.1A急速充電】40200mAh大容量を備え、スマホとタブレットはもちろん、カメラ、ゲーム機に...
SURIA



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練習再開を急ごうとしたが、やめた

この記事を読んで、考え方を改めた。

もし、わかりにくい心筋炎が起きたままこなすと長引きそうだ


新型コロナウイルス感染症は、回復後も激しい運動に要注意？ 心臓への悪影響が研究から明らかに | WIRED.jp
新型コロナウイルスに感染した場合、回復後も心機能に影響が残る可能性があるという研究結果が、相次いで発表されている。スポーツ選手だけでなく、普段から運動をする人は注意が必要だ。専門家は長距離のランニングやサイクリングといった強い運動をするときは慎重になるよう呼びかけている。

新型コロナウイルス感染症は、回復後も激しい運動に要注意？ 心臓への悪影響が研究から明らかに | WIRED.jp




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家族の為に隔離部屋で過ごす事に

食事は食器洗えないのでラップ、割り箸を多様する
風呂は使えない。洗濯物は洗えないので部屋乾燥


トイレは消毒液を持って処理する。
歯磨き、顔洗いは庭の蛇口で。


自宅療養だと、入院保険が適用になるので契約している保険窓口に問い合わせる事。私の場合は、２件も該当した

完治したら確証として療養証明書↓が必要となる
　　　　　　　療養証明書発行申請

つづく






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2/1　練習後、喉に違和感を感じてから夕方に微熱
３７.5 ℃なんて、珍しい。やばい、来たか

かかりつけの病院へ電話すると、明日朝に来てＰＣＲ受けに来てくださいとのこと。

夜になって38.2度の高熱。こんなに高くまで上がったのは記憶にない頭痛も凄い。何これ。

眠りが浅い感じで高熱のまま、朝を迎えた。

2/2　車に乗ってかかりつけの病院へ行き、駐車場で待機。少し経つと院長がクリーンスーツ姿で出てきた。

色々と説明を受けて、綿棒を両鼻の奥まで突っ込まれる。かなり、深いので顔が逃げる(^^)

採取すると、すぐに検査へ。
自分は呆然と車内で妄想が膨らむ。

10日は休むと会社に行くのはいつだ?
しばらく、練習できねぇな
風呂は入れなくなるなぁ．．．．．

そんな事を考えていると、先生が戻ってきた
陽性でした。

つづく








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朝
Run17km　ave7分

zwift16ｋｍ　ave16ｋｍ　ヒルクライム

朝からペースが上がらないのでLSDとした

締めにzwiftやって終わり

　練習後、喉に違和感。変な咳も時々。まさか

夕方になって体温が３７℃まで上昇

とりあえず、部屋に隔離

翌日にＰＣＲ検査受ける事に

食事は避難用だったアルファ米

意外と美味いじゃん

酸化防止剤抜くの忘れてた(^o^)




つづく


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