パートナー、家族、友人、職場の同僚との満足のいく関係を楽しみ、少なくとも月に一度運動することは、老後の心身の健康を高めることができると2つの研究が示唆しています。世界的に、人々は長生きしており、世界のすべての国が人口に占める高齢者の規模と割合の増加を経験しています。80歳以上の人口は、2020年から2050年の間に4億2600万人に達する予定です。最初の研究では、パートナー、親戚、友人、同僚との満足のいく関係は、老年期に複数の長期状態を蓄積するリスクの低下に関連していることがわかりました。2番目の研究では、あらゆる年齢での定期的な身体活動が老年期の脳機能の改善に関連しており、成人期を通して運動ルーチンを維持することは、精神的な鋭敏さと記憶を維持し、認知症などの状態を食い止めるのに最適であるように思われることがわかりました。・・・・・要するに、よく動き、よく喋り、よく笑うということね。当たり前にしてることが、科学的実証されたということかな。言われんでもわかっているのになぁ。あとは、外からのストレスをどう避けるか解消するかだけですなぁ。コイツが難しいんです。まぁ近寄らんことが一番ですけど。死んだふりしとこうか・・・・。
リビウの駅に座り込んだキーフからの避難民
まだ一年前は小さな不安でした
戦争はすぐに終わると思ってました
今は大変だけどと
世界中の人が思ってました
それが、明日で1年となる今も
戦争が続いているなんて
2月24日をまるで記念日の様に
覚えているなんて
2月23日って休日だけど
記憶にないぞ何の日と
姪の3歳になる子に聞いたら
天の日だと教えてくれた
天の日か
そうか天の日か
それだけで安らぐ気分だった
