ランニング+パワーマックス+スイム
ランニング
15ｋｍ 1.30 HRAV138拍
パワーマックス
170W 40分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 イージー～ミドル
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
久々に修行らしい修行でありました。
若干、足低筋膜炎の治り具合が気になりますが、
出来る範囲のギリギリの線で行く事にします。 . . . 本文を読む
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