本日の修行

ランニング+スイム ランニング 23ｋｍ　2.18　HRAV132拍 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1100ｍ　21分 2時間半で25ｋｍのコースを設定したつもりでしたが、 見込みが甘く、２ｋｍ程足りませんでした。 鶴見川沿いのサイクリングロードを コースに入れたのですが、さすがに真っ暗で、 夜走るには少々寂しいかな？ 無灯 . . . 本文を読む