本日の修行

ランニング+バランスボール 10ｋｍ　48.28　HRAV148拍 バランスボールストレッチ 3パターン　20分 疲労抜きのため、本日はダラダラとはやらず、 キッチリと走りました。 明日、筋膜炎が多少悪化するでしょうが、 まずは身体的疲労を緩和する方を優先しました。 これでも思いっ切り走ったのですが、 身体は正直で途中で失速、目標の45分をオーバー、 まぁこんなもんでしょうね、、上出来です . . . 本文を読む