本日の修行

パワーマックス+スイム パワーマックス 170Ｗ　32分　80～90ｒｐｍ スイム 4000×1　1.14 100×1　ダウン 合計　4100ｍ　76分 久々の4000ｍ、いっ気泳ぎでした。 毎年アイアンマン前には1回やるのですが、 昨年は、修行時間が取れず 週一スイムでしたので、やれずじまい。 スイムラップワースト記録も更新、 今年は何とかそれだけは回避したいものです。 宮古島前もスイ . . . 本文を読む