本日の修行

ランニング　4時間走 40ｋｍ　4時間　HRAV146拍 昨日とは打って変わり、大変良い天気でした。 夕べの時点での風邪の兆候は、 怪しいサプリメントを飲んで寝たので大丈夫、 足低筋膜炎の痛みも今日は出なかったので、 久々のロングランニングに行きました。 ｋｍ/7分とかでＬＳＤとかも考えたのですが、 時間的制約で4時間走になりました。 途中踵の痛みが出るのでは無いかと心配しましたが、 兆候はあ . . . 本文を読む